Siema. Kończę cykl na mecie,po nim chce odrazu wchodzić z propem ,50mg e2d starczy?czy 100mg przez miecha,a potem bym planował znów mete 20mg ed przez pierwsze 2 tyg a potem 2 tyg po 30mg i jak hajs pozwoli to porpa przeciagnac razem z meta.Dobrze tak jest?byłby to mój pierwszy kontakt z tesciem jak co;) wzrost 170,staz ok 2-3 lata,waga 70 dieta [...]
Cześć Ćwiczę systematycznie od ponad miesiąca wczesniej juz cwiczylem ale z duzymi przerwami i w sumie nie moglem sie nigdy pochwalic progresem , jem 2200 kcal dziennie z czego 50 w 30 bialko 20 tluszcze obliczam wszystko na myfitnesspal . jem wszystko i patrze aby makro sie zgadzalo . Moim celem jest utrata wagi jestem mocno zalany . Wiek 23 , [...]
[...] sobie creatin 300g z vital maxa i dextrex 1 kg z olimpu i tu mam pytanie jak to dawkować ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa & siła stosowane już wcześniej suplementy : --------- Uprawiane inne sporty: ------- stosowane wcześniej spalacze : ---------- suplement [...]
[...] DNT rano w godz tren lub DT Przed tren Po tren DNT Rano w godz tren z gory dzieki pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: massa stosowane już wcześniej suplementy : tak duzo pisac Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane [...]
[...] do " wyciskania i podnoszenia hantelek". Uprawiam dużo ćwiczeń na wiele partii ciała. Dodatkowo uczęszczam na ćwiczenia lekkoatletyczne. Wiek:15 i 3 miechy. Waga : 67kg Wzrost: 177 z dietą u mnie już gorzej , chociaż jakąś tam mam , dziennie około 3k kcl. Z białkiem , cukrami , weglowodami to już zmienna rzecz. Biceps : 37cm Koszt : Zależy [...]
[...] mi praktyki 4xtydzien po 10godz. Co miesiąc mogę wydać lącznie do 150zł na odżywki.Lecz wy rozpiście się co mam zrobić... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: jak najlepszy Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: Sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu o Clenburexinie, BCAA, witaminach ), osiagne efekty w takim "cyklu"? Nie bedzie sie nisko-kaloryczna dieta wiazac z Katabolizmem miesni, z zalozenia ze mocno suplementuje organizm aminokwasami z bcaa oraz norma bialkowa? Prosze o odpowiedz i ewentualne przestrogi i rady, chetnie zaczerpne kazdej wiedzy. Wiek - 22 lata Wzrost 182cm Waga 87 kg
WItam wszystkich. Co tu dużo pisać ,potrzebuje wskazówek ,ponieważ chce w końcu zacząć jakoś wyglądać. Według storny mam do spalenia 8.5 kg tluszczu ,a nabrania mięśni 10 kg Mój wzrost 186cm ,waga 84.2kg Potrzebuje diety (nie chce jeść codziennie tego samego) Ewentualnie wskazówek jak ją rozpisać. + czy coś zacząć brać (białko czy inne coś) [...]
[...] swój wiek. Biceps:32cm Obwód pasa:86cm Obwód uda:51cm PS. Wykonuje w domu i na siłowni ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa. Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 lat Waga: 73kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: Siła, wytrzymałość, rzezba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: troche siatkówka i piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na wstępie chciałbym się ze wszystkimi przywitać (to mój pierwszy post na forum) - Witajcie :) Wiek : 17 Waga : 74-75 Wzrost : 178 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa :79cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu, 2x w tygodniu wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo [...]
Witam, jestem w trakcie cyklu po ok. 4 tyg. zanotowałem wzrost siły np na klatke 30kg na serie, barki 25kg na serie. I mam takie pytanie, czy jak bym chciał teraz poleciec masteron+wino+npp(oczywiscie test jest cały czas) w celu zwiększenia jeszcze siły to jak się to ma na ścięgna,stawy?? czy nie nabawie się problemów albo kontuzji? dzięki za [...]
[...] przez caly czas trawnia cyklu, oraz jakie dawki stosowac -Kiedy zaczac stosowac Clomid? 2tyg. po ostatnim szocie z deci czy jakos po kuracji z Agi? moje dane: Wiek 20lat Wzrost 185cm Waga 105kg biceps:47cm przebyte cykle:100mety; 10teski,10deci,200metki;20teski,20deci,300metki ktory trwa aktualnie. Cel:jak najwieksza masa Gino: mam lekkie [...]
Wiek: 16 waga: 52 kg wzrost:172 Aktywny tryp zycia. Dzienne zapotrzebowanie Kcal = 1747 + 500 =2247 Sniadanie:(6:00) Mleko 250 ml + platki owsiane 90 gr 2 jajka + chleb zytni Posiłek w szkole: Z tym sie problem ;/ bo co mozna wziasc do szkoly? ( proponuje 2 bułki z wendlina, 4 skibki chleba z twarogiem + jabłko ) Obiad(17:00): Ryz, piers z [...]
[...] produktów jak codziennie wołowina, 5 białek jaj a 5 żółtek wyrzucić itp ponieważ cena też gra rolę, może nie nadrzędną ale jednak ma znaczenie. Teraz cos o mnie: Waga 90kg Wzrost 187cm Wiek 17lat 4 treningi kalisteniczne w tygodniu) ćwiczę od września 2017) Typ budowy ciała: dałbym jakoś 60 endo/40mezo Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)
1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, test,npp,master,meta,tura 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. [...]
Wiek 28 Waga 69 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia SIŁA+MASA Staż 5-6 miesiecy na siłowni. najpierw było fbw, obecnie od około 3 miesiecy split na 4 dni. Aktywność fizyczna : praca fizyczna w magazynie Niedługo kończy mi sie półroczny karnet na siłownie i zastanawiam sie czy nie przejsc z siłowni klubowej do takiej bardzo "mini" domowej. W dłuższej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5 posiłków dziennie i pić do 1,5 l. wody, dziennie także mam dostęp do mleka/serów/jajek czy ktoś mógłby mi doradzić i udzielić jakiś porad żeby coś ze mnie "było", chodzi mi tutaj o rzeźbę, ponieważ jako tako masę mam. Do dyspozycji mam 2 hantelki 2x5kg, drążek, "ściskacz" Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc! Wzrost - 168cm Waga - 63kg POZDRAWIAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 8 miesięcy. Informacje Wiek:19lat Staż:8/9 miesięcy Waga: zaczynałem od 68kg teraz 82kg docelowo chciałbym 90/95 kg Wymiary (w nawiasach podam wymiary od jakich startowałem) Wzrost:189/190cm Obwód ramienia:38.5cm (34) Talia:79cm Pas:82cm Łydka:41cm (40cm) Udo:56cm Klatka :106cm BF: na badaniu tłuszczu 6.5% w co nie wierze raczej coś koło 10 % [...]
Witam Panowie 100 tabsów . Clomid na odblok i oslonka na watrobe. Wiek 29 lat waga 96 wzrost 186 cm staz 2 lata. Czy znacie tego mietka jak jesc ?? dzieki za pomoc
